全球10亿人都缺的这种维生素，不仅能养骨，还是抗癌新利器！

发布日期：2025-06-24 23:49    点击次数：120

据统计，全球约有 10 亿人缺乏维生素 D。在美国，超过 90% 的有色人种和 75% 的白人存在这一问题。

在我国，北京城区 60 岁以上女性中，近七成缺乏和不足。针对上海成年人的调查也发现，充足者仅占 9.3%。

不少人觉得维生素 D 只是在骨骼发育中发挥作用，缺了问题也不大！然而，最新研究却发现，维生素 D 竟然是抗癌新利器！

维生素 D 降低 22% 患癌风险

近日，哈佛医学院研究人员在《衰老研究综述》上分析了 10 万人数据发现，每天补充维生素 D，癌症死亡风险降低 12%。

研究还发现，在癌症诊断前开始摄入维生素 D 时效果最为明显，70 岁及以上的人从维生素 D 中获益最多。

研究人员表示，研究结果强调了维生素 D 在预防癌症方面的巨大潜力。

无独有偶，《英国医学杂志》一项研究发现，血浆中维生素 D 水平与患癌风险呈负相关。也就是说，保证维生素 D 摄入充足利于防癌。

这项研究 - 针对 14 万人，进行了 20 年跟踪。结果显示，血浆中高浓度维生素 D 的人群患癌风险下降了 22%。

其中，关系最密切的是肝癌，风险降低了 55%。尤其是肝炎患者，高浓度维生素 D 组的肝癌风险竟然降低了 80%。

维生素 D 能降低

12% 癌症死亡率

2019 年，哈佛医学院在《癌症年鉴》杂志上分析了近万名癌症患者数据发现，维生素 D 显著降低了癌症总死亡率。

研究发现，血浆高浓度维生素 D 最终给癌症患者带来了生存获益，总风险比显著下降，死亡风险降低了 12%。这项研究充分证实了维生素 D 在癌症治疗中的巨大作用。

研究者还指出，每日补充维生素 D，能够更好的激活维生素 D 体内活性代谢产物 25 ‐ OHD 的循环周期，可以抑制肿瘤生长。

维生素 D 降低

65% 免疫治疗副作用

当下癌症最火热的治疗方法就是免疫治疗，特别是免疫检查点抑制剂，比如 PD-1 抑制剂。

然而消化道是免疫治疗最常见的受累部位，典型的表现就是结肠炎。哈佛医学院的科学家突发奇想，在接受免疫治疗前给患者服用了维生素 D 补充剂。

结果却发现，服用维生素 D 的患者发生结肠炎率降低了 65%。

谁能想到，一种极为常见的维生素补充剂就能起到预防免疫治疗胃肠道毒性的作用。

补充维生素 D 无疑是一种安全可行且低成本的方法，期待未来有更多研究验证其在免疫治疗中的作用。

如何补充维生素 D？

既然维生素 D 在对抗癌症中发挥巨大作用，那么该如何补充呢？

1. 多晒太阳

保证充足的紫外线照射，是安全获取维生素 D 的途径之一，每周 2-3 次，在阳光较好的时候走出户外，让面部、手直接接触阳光照射。

然而好多人喜欢隔着玻璃晒太阳，其实是无法让身体获取维生素 D 的，因为玻璃会隔绝紫外线。

《维生素 D 与成年人骨骼健康应用指南》指出，中国人群中普遍缺乏维生素 D，即使在光照充沛的南方地区也是如此。

因此，我们还可以通过服用补充剂来达到规定的维生素 D 摄取量。

2. 维生素 D 补充剂

常见的维生素 D 制剂有普通维生素 D 和活性维生素 D 及其类似物之分，但是对于维生素 D 缺乏的人群而言，建议用普通维生素 D 制剂。

特别是维生素 D2 植物来源，安全性高，不推荐用活性维生素 D 或其类似物纠正维生素 D 缺乏。

维生素 D 不只是"养骨"，还是抗癌新利器哦！

文章作者：Tiger

图片来源：摄图网

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